속이 꾸룩거리고 물설사가 나올 때 멈추는 방법

오늘 하필 딱 이런 날이여서 열심히 찾아보고 또 찾아본 결과, 조금이나마 나아질 수 있게 만드는 방법이 있어서 기재해봅니다. 

 

 

■ 증상

 

- 속이 꾸룩꾸룩 거린다. (바깥으로도 소리가 들린다)

- 화장실을 갔을 때 묽은 설사나 물설사가 나온다.

 

 

■ 원인

 

1. 바이러스

바이러스가 장을 감염시켜서 경련이나 메스꺼움 등의 위장 증상과 함께 물설사를 유발합니다.

바이러스 종류에는 로타, 노로, 아스트로 등이 있으며, 우리가 흔히 아는 바이러스는 '노로 바이러스' 입니다.

노로 바이러스는 전염성이 높은 장염으로 급성 장염의 높은 비율을 차지하는 아주 흔한 질환입니다.

기본적으로는 어패류를 통해서 감염이 많이 되며, 두통/발열/오한 등의 증상과 동반됩니다.

 

2. 박테리아

바이러스와 비슷한 느낌이라고 보시면 되며, 세균 감염으로 생기는 질환입니다.

덜익힌 고기와 생야채 등에서 많이 발견되며, 동물에서 사람으로 퍼지기도 합니다.

 

3. 과민성 대장 증후군

대장의 운동이상, 감각이상, 뇌-장관 상호작용, 감염 후에도 지속되는 저 등급 염증, 면역체계 이상, 장내 미생물 무리의 변화, 유전 소인, 정신사회적 요인 등으로 생기는 질환입니다.

소화기 증상으로 문제가 되는 경우의 대부분이 과민성 장 증후군으로, 굉장히 흔한 질환이며, 스트레스나 특정 음식 섭취 등으로 악화되기도 합니다.

 

4. 월경 등

 

 

■ 해결 방법

1. 병원의 처방을 받고 지사제 혹은 검사를 시행

2. 배를 따뜻하게 해준다.

3. 따뜻한 차를 마신다. (카페인 등이 들어가 있는 차는 피함)

4. 과식을 줄인다

5. 충분한 수면과 스트레스 줄이기

 

1번의 경우는 좀처럼 낫지 않을 때 시행할 수 있는 방법이며 2번부터 5번까지는 집에서 예방 차원에서도 할 수 있는 행동입니다:) 대부분은 간이 없는 죽을 먹는다던가 한동안 자극적인 음식을 먹지 않는 것만으로도 크게 도움이 됩니다.

 

저의 경우에는 항상 기본적으로 2~3일은 지속되기 때문에 음식 섭취를 제일 조심하려고 하는 편입니다.

물론 스트레스 때문인 경우도 있으니, 정신적인 부분도 조심해야겠지요.