위장 장애, 만병통치약 양배추, 양배추즙 효능·효과

저는 요즘 양배추즙을 먹고 있어요:)

자꾸 소화가 안되는 느낌이여서 찾아보니 양배추가 소화기능에 좋다고 하더라구요.

 

양배추 즙 브랜드를 알려드리기는 그렇고, 양배추즙에 대한 효능, 효과 등을 말씀드리도록 하겠습니다.

 

 

양배추에 다량 함유된 식이섬유는 다이어트로 생긴 변비를 예방해준다고 합니다. 특히 비타민 U와 디아스타제, 펩신 등의 성분은 위 점막을 보호해 위염에 좋은 음식, 위에 좋은 음식이기도 하네요. 또, 양배추에 함유된 키비 놀 성분은 유방과 여러 세포의 막에 장애물을 설치함으로써 에스트로겐의 이상증식을 억제하고 유방암을 예방해 주는 효과까지 있다고 하니, 여성분들에게도 도움이 많이 되지 않을까 합니다.

 

이런 양배추즙도 시판에 나온 것들은 잘 골라서 구매하셔야 한다고 하는데요. 시판 양배추즙의 일부는 물을 많이 넣고 추출해서 영양성분 함량이 적은 경우가 많다고 합니다. 그렇기 때문에 비타민U라는 성분 함량이 표기되어 있는지 확인해야 한다고 합니다. 양배추의 주요 영양성분으로 이 함량이 높으면 높을 수록 양배추즙의 효능도 높아진다고 합니다.

 

그리고 고온추출 방식의 경우 영양성분이 파괴 될 수 있기 때문에 추출방식도 잘 확인해야 한다고 합니다.

 

끝나기 전에 양배추의 효능에 대해서 간단히 다시 정리하고 가겠습니다.

 

1. 위암 / 대장암 예방에 도움

2. 점막에 염증이 생기는 것을 막아준다

3. 면역력 증진

 

다만, 아무리 좋은 양배추즙이라도 과하게 섭취하면 소화불량이 지속될 수 있으며, 장에서 가스를 생성해 방귀의 원인이 될 수 있으니 적당히 먹으며 운동, 식사 등의 바른 생활습관을 가지도록 합시다.

 

그럼 오늘의 간단한 건강 꿀팁 설명 끝:)