젊어지려면 섭취해야하는 음식

 

노화는 아주 자연스럽지만 젊음을 유지하고 노화를 더디게 할 수 있는 음식이 있습니다:)

첫번째로는 감자입니다. 감자에는 아미노산이 풍부해 성장호르몬의 분비를 촉진시켜 신체에 활력을 주고 노화 예방에 도움을 준다고 합니다.  감자 껍질에도 비타민c와 미네랄이 풍부하니 섭취하는 것이 좋습니다.

 

 

두번째로는 견과류 인데요, 대표적으로는 아몬드, 땅콩, 호두 등이 있습니다.

견과류에는 항산화제 역할을 하는 비타민e가 풍부하게 들어 있어 뇌의 노화를 예방해 줍니다.

치매 예방에 도움이 된다고 합니다.